AMRAP - Time Cap 14 min
L’Ombre
9 HSPU7 1DB ALT DEVIL PRESS
5 SAND BAG BEAR HUG ALT LUNGES
RX
HSPUDB 22.5/15 KG
SAND BAG 70/50 KG
INTER
HSPUDB 17.5/12.5 KG
SAND BAG 50/35 KG
SCALED
HAND RELEASE PUSHUPSDB 15/10 KG
SAND BAG 35/25 KG
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AMRAP - Time Cap 14 min
L’Ombre
MAX DISTANCE ROW (m)Chargement en cours...
AMRAP - Time Cap 11 min
Le jugement
LADDER CLEANRX
HOMME FEMME70 KG 40 KG
80 KG 45 KG
90 KG 50 KG
95 KG 55 KG
100 KG 60 KG
105 KG 65 KG
110 KG 70 KG
115 KG 75 KG
120 KG 80 KG
EXTRA BARRE EXTRA BARRE
INTER
HOMME FEMME50 KG 30 KG
60 KG 35 KG
70 KG 40 KG
75 KG 45 KG
80 KG 50 KG
85 KG 55 KG
90 KG 60 KG
95 KG 65 KG
100 KG 70 KG
EXTRA BARRE EXTRA BARRE
SCALED
HOMME FEMME40 KG 20 KG
45 KG 25 KG
50 KG 30 KG
55 KG 35 KG
60 KG 40 KG
65 KG 45 KG
70 KG 50 KG
75 KG 55 KG
80 KG 60 KG
EXTRA BARRE EXTRA BARRE
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FOR TIME - Time Cap 9 min
Le spectre
YOU GO I GO6 ROUNDS
1O CAL ECHO BIKE
9 BOX JUMPS OVER 60/50
6 AMERICAN SWING
3 MUSCLE-UPS
RX
1O CAL ECHO BIKE9 BOX JUMPS OVER 60/50
6 AMERICAN SWING 24/16 KG
3 MUSCLE-UPS
INTER
1O CAL ECHO BIKE9 BOX JUMPS OVER 60/50
6 AMERICAN SWING 20/12 KG
3 C2B
SCALED
1O CAL ECHO BIKE9 BOX STEP OVER 60/50
6 AMERICAN SWING 16/8 KG
3 RING ROW
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FOR TIME - Time Cap 11 min
A Sentenza
80 WALL BALL PING-PONG (*)60 T2B TO SHARE
40 BAR FACING BURPEES SYNCHRO
20 STOH TO SHARE
(*) Team mixte : wall ball poids femme, cible hauteur homme
RX
WALL BALL 9/6 KGT2B
STOH 80/55 KG
INTER
WALL BALL 9/6 KGT2B
STOH 60/40 KG
SCALED
WALL BALL 6/4 KGKNEE RAISE
STOH 40/25 KG
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AMRAP - Time Cap 9 min
L’Assaut
E3MOM321/18 CAL SKIERG(*)
5 ROPE CLIMBS
MAX 2 DB BENCH PRESS
(*) Team mixte : 21 cal
RX
ROPE CLIMBS 4.5M2 DB BENCH PRESS 22.5/15 KG
INTER
ROPE CLIMBS 3.5M2 DB BENCH PRESS 17.5/12.5 KG
SCALED
ROPE CLIMBS DEBOUT/SOL /DEBOUT2 DB BENCH PRESS 15/7.5 KG
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FOR TIME - Time Cap 6 min
The Colossus - FLOATER
YOU GO I GO2 ROUNDS
300 M AIR RUNNER
1 ALLER SLED PUSH
5 ATLAS STONE
1 RETOUR SLED PUSH
RX
SLED 202/152 KGATLAS STONE 72/52 KG
INTER
SLED 152/102 KGATLAS STONE 52/43 KG
SCALED
SLED 102/52 KGATLAS STONE 43/29 KG
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