Formats de compétition
Niveaux & catégories
RX - DUO
RX - TRIO
BEGINNER - DUO
BEGINNER - TRIO
INTER - DUO
INTER - TRIO
Prérequis
Minimas
DUO
— ---- NIVEAU RX ----
— HALTERO :
— Clean and Jerk - 70/45kg - 2/2
— Snatch - 50/35kg - 2/2
— DB - 22,5/15kg - 2/2
— KB - 24/16kg - 2/2
— GYM :
— STRICT Handstand Push Ups - 1/2
— Chest to bars - 1/2
— Toes to Bar - 2/2
— Handstand Walk (5m ubk) - 1/2
— Legless Rope Climb - 1/2
— Wall Walks - 1/2
— Box Jump over - 2/2
— MONOSTRUCTURELS :
— Double Unders - 1/2
— ---- NIVEAU INTER ----
— HALTERO :
— Clean and Jerk - 50/35kg - 2/2
— Snatch - 40/25kg - 2/2
— DB - 15/10kg - 2/2
— KB - 16/12kg - 2/2
— GYM :
— Kipping Handstand Push Ups - 1/2
— Pull-Ups - 1/2
— Toes to Bar - 1/2
— Knee raise - 2/2
— Rope Climb - 1/2
— Wall Walks - 1/2
— Box Jump over - 2/2
— MONOSTRUCTURELS :
— Double Unders - 1/2
— ---- NIVEAU BEGIN ----
— HALTERO :
— Clean and Jerk - 40/25kg - 2/2
— Snatch - 20/15kg - 2/2
— DB - 10/5kg - 2/2
— KB - 12/8kg - 2/2
— GYM :
— Knee Push Ups - 1/2
— Jumping Pull-Ups - 1/2
— Box Step-up over - 2/2
— MONOSTRUCTURELS :
— Single Unders - 1/2
TRIO
— ---- NIVEAU RX ----
— HALTERO :
— Clean and Jerk - 70/45kg - 3/3
— Snatch - 50/35kg - 3/3
— DB - 22,5/15kg - 3/3
— KB - 24/16kg - 3/3
— GYM :
— STRICT Handstand Push Ups - 1/3
— KIPPING HSPU - 1/3 (Autre partenaire)
— Chest to bars - 1/3
— Toes to Bar - 2/3
— Handstand Walk (5m UBK) - 1/3
— Legless Rope Climb - 1/3
— Wall Walks - 2/3
— Box Jump Over - 2/3
— MONOSTRUCTURELS :
— Double Unders - 1/3
— ---- NIVEAU INTER ----
— HALTERO :
— Clean and Jerk - 50/35kg - 3/3
— Snatch - 40/25kg - 3/3
— DB - 15/10kg - 3/3
— KB - 16/12kg - 3/3
— GYM :
— Kipping Handstand Push Ups - 1/3
— Pull-Ups - 2/3
— Toes to Bar - 1/3
— Knee raise - 2/3
— Rope Climb - 1/3
— Wall Walks - 1/3
— Box Jump Over - 2/3
— MONOSTRUCTURELS :
— Double Unders - 1/3
— ---- NIVEAU BEGIN ----
— HALTERO
— Clean and Jerk - 40/25kg - 3/3
— Snatch - 20/15kg - 3/3
— DB - 10/5kg - 3/3
— KB - 12/8kg - 3/3
— GYM :
— Knee Push Ups - 2/3
— Jumping Pull-Ups - 2/3
— Box Step-up Over - 2/3
— MONOSTRUCTURELS
— Single Unders - 1/3
SPONSORS
LIENS UTILES
Plan d'accès à CrossFit des Graves, 14 Chemin de la Canave, 33650 MArtillac
- Merci de prioriser le co-voiturage dans un soucis d'impact environnemental et de places disponibles sur le parking.
- Merci de rouler à 20km une fois engagé chemin de la Canave
- Merci de vous garer sur le parking principal (poteaux rouge et blanc) ou le petit parking avant.
- A noter: Le parking du Lidl est fermé par une barrière en dehors des ouvertures du magasin.